A en croire certains il y aurais des remèdes pour un peu tous les maux, alors j'ai écouter et contre les jambes lourdes voila ce qui en ai ressorti pour garder tout l'été, la jambe légère ...
La Dorade Royale : Rose Razafimbelo * conseille de la manger crue pour préserver ses omega 3, puissants réducteurs de risques dephlébite et embollis. * medecin nutrithérapeute, coauteur du "guide familiale des aliments soigneurs"
Le Brocoli : il est gorgé de vitamine C, de flavonoide, antioxidants et de caroténoides, protecteurs des vaisseaux. " la cuisson à la vapeur douce préserve au maximum sa saveur", indique rose
razafimbelo.
La Marche : Elle active la circulation et facilite ce que l'on appelle le retour veineux, c'est à dire le parcourt accompli par le sang pour remonter des pieds jusqu'au coeur. qaund nous marchons, les muscles de nos mollets fonctionnent comme une pompe et, en écrasant la voûte plantaire à chacun de nos pas, nous la vidons de son sang qui est propulsé vers le haut.
Ginkgo, Hamamélis et Vigne rouge : "Le ginkgo est la plante de la circulation, indique bérangère Arnal-Schnébelen, gynécologue*. A alterner avec l'hamamélis, qui augmente la résistance des veines et diminue la perméabilité des capillaires, et la vigne rouge, protectrice des capillaires et fortifiant des vaisseaux. En cure d'un mois pour chacune, soit en tisane, soit en teinture mère à raison de 50 à 100 gouttes par jour selon votre poids. * coauteur de "phytothérapie, la santé par les plantes".
Le Froid : Il rafraîchit le sjambes fatiguées et retonifie. terminer sa douche par un rapide jet d'eau froide en remonatnt le long des jambes. L'été, si la mer n'est pas trop chaude, arpenter la plage en marchant dans l'eau au bord du rivage.
Citron, Cyprès et Géranium : A utiliser en huiles essentielles (H.E), avec la formule de patrice de Bonneval* : "L'H.E de citron renferme du limonène, bon pour la souplesse des veine, et de la vitamine P, tonique veineux. L'H.E de cyprès, vasoconstrictrice, est utilie pour le dégorgement veineux et lymphatique. L'H.E de géranium rosat, anti - inflammatoire, est un défatiguant. 5 ml de chaque, en dilution dans 85ml d'huile de macadamia ou de jojoba. se masser les jambes et le bas ventre 2 à 3 fois / semaine." Ne pas appliquer avant de s'exposer au soleil car l'huile essentielle de citron est photosensibilisante. * Pharmacien, coauteur du "Manuel pratique d'aromathérapie au quotidien"
Amandes : "Elles se révèlent à la fois riches en vitamines E, qui potentialise l'action de la vitamine C protectrice, et en magnésium, indispensable pour lutter contre la celulite et la rétention d'eau", explique Rose Razafimbelo.
Pieds de Cochon : "Peu gras, le pied et le museau de porc sont très riche ne cartilages, concentrés en silicium. Or, il est utile pour renforcer les parois de nos vaisseaux", explique Rose Razafimbelo. On trouve également du silicium dans certaines eaux minérales (carbonatées), les fruits secs, les céréales complètes, les légumes secs et les légumes verts. L'Ortie ( ses jeunes pousses surtout, à expérimenter en soupe) est la plante qui en renferme le plus.
Chrysanthellum Indicum : "Cette plante, encore peu connue, est riche en flavonoides et saponosides qui facilitent la circulatuion sanguineet ont une action anti-oedémateuse. Elle agit sur la microcirculation périphérique, la perméabilité et la résistance des vaisseaux sanguins", souligne Bérangère Arnal-Schnébelen.
Baies Rouges : "Cassis, myrtilles, framboises sont parmi les fruits les plus riche en vitamine C et en flavonoides. Comme tous les antioxydants, la vitamine C contribue à réduire le risque de phlébite. Elle est également nécessaire à la formation de l'hydroxyproline, l'un des composant du collagène du tissu conjonctif qui gaine les veines. Quant aux flavonoides, ils tonifient et protègent les parois veineuses. Compter 3 doses de fruit / jour, conseille Rose Razafimbelo, en variant pour panacher les divers flavonoides."
Voila, maintenant à Vous de créer votre propre potion a partir de chacun des ingrédient énumérés ci dessus, sans oublier de bien vous hydrater !!!!
* Source : MarieClaire N° Août 2007
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