L'un et l'autre soulagent la douleur. Mode d'emploi de leurs domaines d'action spécifiques ...
Le froid contre les traumatismes
Pourquoi ? Grace à une baisse de la température cutanée, le froid ralenti la conduction nerveuse responsable de la douleur. il diminue l'inflammation. enfin, il entraîne un resserrement des vaisseaux. Bilan : un effet anesthésiant, un épancvhement de sang limité et une meilleure résorption de l'oedème.
Pour quelles douleurs ? Celles liées à un choc ou à une inflammation (entorse, élongation, tendinité ...)
Comment ? Appliquer immédiatement après le choc. juste 10 à 15 minutes maximum, sous peine de brûler la peau. A répéter trois à quatre fois par jour. on peut utiliser un spray, une poche remplie de gel thermosensible (ColdHot Pack) ou un sac rempli de glace, recouvert d'un tissu pour protéger la peau.
Le chaud contre les enraidissements
Pourquoi ? la chaleur accroît la dilatation des vaisseaux (action vasodilatatrice) et améliore ainsi le transport de l'oxygène et des substances nutritives vers les cellules musculaires. Bilan : une meilleure élimination des dechets et toxines ( emprisonnées dans le muscle) responsables des contractures et autres élancements. Bonus : la chaleur décontracte les muscles et procure une sensation de bien être.
Pour quelles douleurs ? Celles musculaires comme les torticolis, les courbatures, les lumbagos et les douleurs lombaires ( maux de dos )...
Comment ? Appliquer pendant une demi-heure, plusieurs fois par jour. Attention, le chaud doit rester tolérable. Au choix, les coussins rempli de noyaux de cerises, qui garde bien la chaleur et se rechauffe au micro-ondes, ou les patchs chauffants à coller sur la zone.
Enfin, et avant toute decision, penser à consulter un spécialiste car sous un traumatisme musculaire benin, peut se cacher quelques chose de plus serieux ....
Bon entraînement
Intéressant point de vue qui nous amènent ici, je l'ai trouvé très complet et je pense que vous avez raison dans un sens ou dans l'autre.
Rédigé par : Our | 14 février 2011 à 22:44