Nous y sommes, déjà quelques semaines que le soleil s'est installé, source de bonne humeur, de résolutions : Allez je m'y remet !!!!
En Avril, Affinez votre forme et tonifiez vous en changeant de rythme !!!!!
je vous propose un petit programme afin de vous préparer pour cet été qui arrive à grand pas et dont comme tout à chacun, vous désirez profiter au maximum...
A raison de 2 à 3 séances par semaine sur une periode de 8 à 12 semaines :
Au choix :
- Lundi - mercredi - Vendredi
- Mardi - Jeudi - Samedi
- Mercredi - Vendredi - Dimanche
Menu du "1er " Jour : Echauffement sous forme cardio training au moyen de divers mouvement afin de se mettre dans le rythme, Abdominaux puis dominante haut du corps bras + buste ....
Menu "2eme" Jour : Echauffement cardio training, Abdominaux + Lombaires puis dominante cuisse fessiers ....
Menu "3eme" Jour : Echauffement cardio training, Abdominaux (Ex différents) + dominante dos et épaules + stretching relaxation ...
En somme, je vous propose de faire ou refaire le plein d'énergie !!!!
"Prendre soin de votre corps et lui procurer les bons exercices et bons nutriments c'est source d'un bien être retrouvé".
"Vos Objectifs, Vos Exercices ... Votre Coaching"
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