Le FitBox' : définition et application

Le FitBox’ est né en 1994 dans l’esprit d’un français entraîneur de kick boxing, de boxe Thaïlande et professeur de fitness diplômé d’état. Le Fit-Box’ est un programme d’entraînement musculaire et cardio-vasculaire complet en musique, accessible à tous les publics.

Ses objectifs :

• Développement de toutes les qualités athlétiques : puissance, force, souplesse, rapidité, détente.
• Développement de l’endurance et de la résistance cardio-vasculaires.
• Amélioration du physique : régulation du poids, tonification et définition musculaire sans prise de volume.
• Défoulement et activité anti-stress.
• Développement de la confiance en soi.

Le programme d’entraînement Fit-Box’ a été conçu pour que chaque personne puisse progresser à son rythme. Le cours dure 60 minutes et se divise en 4 ateliers :

                                              

1. Shadow-Box’ : pour terminer l'échauffement et se mettre dans le rythme
2. Fit-Bags : pratique a proprement dite
3. Culture physique : exercices de renforcement musculaire
4. Stretch & Cool Down : retour au calme + exercices d'étirement

A chaque atelier correspondent des objectifs techniques, cardio-vasculaires et athlétiques prédéfinis. L’intensité de travail dans chaque atelier est déterminée par un BPM précis, permettant d’atteindre les divers objectifs pré-établis, tout en assurant une exécution technique de qualité.

Combien de personnes peuvent pratiquer en même temps ?

Comme pour le step, le nombre de Fit-Bags détermine le nombre de participants. Soit 1 personne par Fit-Bag. On peut cependant pour plus de convivialité ou en cas de très forte participation, ce qui arrive souvent, propo ser un travail par deux aux Fit-Bags.

L’équipement Fit-Box’

• Le Fit-Bag : le cours de Fit-Box’ est composé de divers ateliers. L’un de ceux-ci étant l’atelier Fit-Bag. Le Fit-Bag est un compromis idéal entre le punching-ball et le sac de frappe classique de boxe spécialement mis au point pour cette activité. Réglable sur 3 hauteurs et nettement moins dur qu’un sac de boxe classique, le Fit-Bag est très facile à utiliser. Facilement transportable, il se range en une minute dans un coin de la salle.
• Bouclier plat, Pao : pour les séances à domicile car beaucoup plus simple a transporter pour le personal traineur
• Les gants de Fit-Box’ : ce sont de petits gants très rembourrés offrant un bon maintien du poignet et permettant de porter des coups à pleine puissance dans les Fit-Bags en toute sécurité.
• Une corde à sauter.
• Une tenue et des chaussures de fitness.

            

A qui s’adresse le Fit-Box’ ?

Le Fit-Box’ s’adresse à toutes les personnes désirant améliorer leur forme en s’amusant et en se défoulant. Sa gestuelle simple, athlétique et ludique séduit les hommes et leur fait lâcher les barres de musculation pour 60 minutes de cardio-training en musique. L’aspect self-défense attire beaucoup les femmes qui d’ailleurs adorent se défouler dans les Fit-Bags. Et bien entendu les résultats spectaculaires au niveau de la silhouette ne font qu’accroître l’engouement des pratiquants pour le Fit-Box’.

Le Fit-Box’ est abordable à tout âge et à tous niveaux de pratique. Inutile d’avoir fait de l’aérobic avant ou des arts martiaux. De plus la pédagogie enseignée lors de la formation Fit-Box’ permet à l’instructeur d’adapter et de différencier son enseignement en fonction des éventuelles difficultés rencontrées par les participants.

Pourquoi allez vous adorer le Fit-Box ?

c’est facile, efficace et amusant.

c’est ludique et sans danger : vous avez toujours voulu faire un sport de combat, mais vous n’avez jamais osé. Avec le Fit-Box’, c’est le moment de vous lancer sans aucun risque. En Fit-Box’, seuls les fit-bags (sacs de frappe) prennent des coups !

ça défoule : après le boulot, vous êtes énervé, stressé. Pas de problème ! Vengez-vous sur les fit-bags, ça fait un bien fou !

les dames seront surprises par leur puissance de frappe, et leurs progrès rapides en self-défense.

les messieurs auront enfin un cours de fitness où ils se sentiront à l’aise et pourront découvrir l’effet dynamisant de l’entraînement en musique.

l’entraînement des boxeurs est une référence en matière de préparation physique : poids du corps équilibré, définition et tonicité musculaire, endurance et résistance cardio-vasculaire.

Le Fit-Box’ met toutes ces qualités à la portée de tous, alors n’hésitez pas et contactez moi pour vous aussi intégrer le fit box’ dans vos séances d’entraînement.