L'Edito du Mois

PRINTEMPS 2007 / AFFINEZ VOTRE FORME POUR ETRE AU TOP 

Voyez plutôt le fait de vous faire du bien, comme un cadeau et ne vous arrêtez pas aux lieux communs " quel courage tu as de faire du sport !... " Il y a pire punition mon capitaine, que d’aller dans un Fitness club ou de faire le plein d’énergie avec son coach préféré !…

N’est-ce pas en fait un vrai plaisir de se mouvoir, de bien respirer, de dénouer ses articulations, de se sentir devenir plus endurant(e), résistant(e), fort(e) ou d’arborer au final une silhouette enviable tout en se sentant mieux, y compris dans sa tête ?…

Alors plus d’hésitation : organisez-vous.

1.    Faites le point sur votre niveau de forme actuelle à l’aide de petits tests

2.    Décidez du nombre de séances que vous pouvez consentir chaque semaine à l’activité physique.

3.    Adoptez une alimentation sans sucre (hormis sucres lents, fructose,…) et bannissez les viennoiseries mais aussi les allégés qui relèvent plus d’un phénomène marketing que d’une bonne diététique. Prenez des vitamines anti-oxydantes de type A , E , C.

4.    Equipez-vous, si vous vous entraînez seul(e) à la maison ou avec un(e) coach. Budget : de 80 € à 150 €, en grande distribution sportive pour : un banc court horizontal, une paire de lests 1.5kg, un élastique, un kit de poids avec 2 barres courtes, un bâton.

5.    Ayez, avant de commencer vos entraînements, une image mentale précise du physique que vous souhaitez obtenir. La visualisation vous aidera à atteindre vos objectifs.

6.    Acceptez votre morphologie et n’enviez personne, vous progresserez d’autant plus.

ALORS PLUS DE TEMPS A PERDRE, ACCEDER A CET ETAT QUE L'ON NOMME LA FORME

Comment faire ?

Tout d'abords se fixer des objectifs de base :

• Priorité Endurance --> Améliorer votre condition physique et préservez votre santé en définissant le mode d'entraînement qui vous convient le mieux.
• Priorité Look --> affinez, tonifiez votre silhouette selon les cas, en terme de poids, de tonicité, de coordination, de maintien postural ....
• Priorité Diététique --> Améliorez votre alimentation en bannissant la mode allégée, mangez plutot de tout et modérément.
• Priorité Relaxation -->Améliorez votre mental, lutter contre le stress en vous réservant des plages de repos et de détente au moyen de séance de stretching.

Ces 4 conditions sont à envisagées de façon ludique et conviviale, les moments forme doivent signifier moments de plaisir.

Plaisir de se mouvoir, d'apprendre de nouveaux exercice, de prendre soin de vous, de se sentir mieux, de se voir évoluer et progresser selon vos objectifs, en somme de se sentir de mieux en mieux les beaux jours aidants ....

Alors une dose d'envie, des objectifs, un programme personnalisé et suivi complet et quelques gouttes d'ambiance sympa vous apporterons les résultats que vous attendez ....

N'attendez pas plus longtemps : " Vos Objectifs, Vos Exercices ... Votre Coaching"