NEW !!! Programme et suivi d'entraînement individualisé par Internet

Vous désirez vous entraîner chez vous sans stress ? vous désirez un suivi et un programme d' entraînement sur mesure ? cardio training, renforcement musculaire, abdos - fessiers ???

NEW Programme(s) et suivi(s) d'entraînement via INTERNET

Je vous propose via INTERNET de vous faire parvenir votre programme d'entraînement établi après un premier bilan de votre condition physique ainsi que de votre "capital forme". Cette première étape se décompose en un questionnaire, un entretien par mail ou messagerie instantanée, & d'une série d'exercices me permettant d'établir votre profil sportif. Une fois cette première étape réalisée, vous recevrez votre programme pour les 6 prochaines semaines.

Ce programme comporte plusieurs feuillets :

1- un document vous expliquant comment planifier vos séances hebdomadaire (de 1 à 3 séances par semaine) selon votre choix de formules.

2- un second document, comportant vos séances d'entraînement, echauffement exercices 1, exercices 2, ... de la semaine 1 à la semaine 6

3- un document concernant les étirements & mouvement de stretching, à réaliser à la fin de chaque séance d'entraînement dans la partie cool down, ou lorsque vous vous sentez fatigué(e), ceux ci vous permettant de vous détendre.

4- une feuille de suivi d'entrainement à remplir chaque jour et à me renvoyer chaque fin de semaine. Sur cette feuille vous notez votre ressenti par rapport à la séance (difficulté, fatigue,  ...). En effet, ce document me permettra de faire évoluer votre programme semaine après semaine, afin d'être au plus proche de vos progrès et de vos objectifs de départ.

COMMENT VOUS INSCRIRE ?

Pour bénéficier de cette méthode, il vous suffit de me contacter par mail ou téléphone et de me spécifier vos objectifs, ainsi que le nombre de séance que vous désirez réaliser chaque semaines. Avec ces informations nous pourrons mettre en place une "cartographie" de votre programme et le faire coincider avec votre emploi du temps.

LE SUIVI DE VOTRE ENTRAINEMENT

Le "sur mesure" est ce qui fonctionne le plus dans le secteur de l'entraînement et de la remise en forme. En effet, des exercices précis, réalisés correctement et selon un ordre établi a partir de votre capital forme, voila qui permet une progression controlée et un aménagement de votre programme optimal.

--> "Vos Objectifs, Vos Exercies ... Votre Coaching" voila ce que je vous propose dès maintenant !!!!